Reflita...

A 'firmeza' é uma energia que fortalece a determinação para controlar o impulso de um prazer imediato em prol de alguma coisa maior; por exemplo: deixar de comer, sem necessidade, agora, para ter um corpo esbelto nas próximas semanas.


Revista Plástica e Beleza

Material de apoio

Quando você se matricula aqui na Meta Real, recebe um material didático completo que irá auxiliá-lo e acompanhá-lo durante todo seu emagrecimento:

Disco Alimentar

* Nutricionista responsável pela revisão:  Maria Idati Eiró Gonsalves, CRN 1923


O Disco Alimentar é um guia prático para quem quer emagrecer escolhendo o que e o quanto comer. Através dele, você iniciará o programa de emagrecimento definitivo, segundo a metodologia Meta Real e irá montar seu café da manhã, almoço e jantar.

Ele foi feito para atender às necessidades do organismo. Ao utilizá-lo, você estará adquirindo informações sobre a proporção saudável dos alimentos, para conduzí-lo, de forma segura, ao emagrecimento.

Você fornecerá ao seu organismo os nutrientes necessários à sua saúde, o que garante um emagrecimento sem riscos. Como média, a soma das refeições diárias é de 1200 calorias para mulheres, 1600 calorias para homens e 1700 calorias para crianças. Esses valores respeitam as características metabólicas mínimas para qualquer pessoa e, por isso, proporcionam um emagrecimento seguro, sem danos à sua saúde.

Você conseguirá seguir o nosso Programa Alimentar em qualquer lugar ou ocasião, como restaurantes, lanchonetes, festas, eventos, etc... Basta girar o Disco Alimentar da Meta Real, que você encontrará opções de alimentos energéticos, construtores, reguladores e neutros. Siga as cores. É muito fácil!

Sobe

Resumos Semanais

Toda semana um novo tema, onde você recebe o resumo para ler e relembrar as aulas, conscientizando e sedimentando o seu novo comportamento alimentar. São 52 temas diferentes durante o ano, que ajudarão você na jornada rumo ao emagrecimento definitivo.

Sobe

Exercício de Autoimagem

Para chegarmos aonde queremos, temos primeiro que saber para onde ir! O exercício de autoimagem é uma ferramenta que abrirá uma linha de comunicação entre o seu consciente e o seu subconsciente, afim de realizar seus desejos.

Sobe

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