Reflita...

Os hábitos nos construirão ou acabarão conosco. Os bons hábitos são difíceis de adquirir, mas são de fácil convívio. Os maus hábitos são fáceis de adquirir, mas são de difícil convívio.


Revista Plástica e Beleza

Material de apoio

Quando você se matricula aqui na Meta Real, recebe um material didático completo que irá auxiliá-lo e acompanhá-lo durante todo seu emagrecimento:

Disco Alimentar

* Nutricionista responsável pela revisão:  Maria Idati Eiró Gonsalves, CRN 1923


O Disco Alimentar é um guia prático para quem quer emagrecer escolhendo o que e o quanto comer. Através dele, você iniciará o programa de emagrecimento definitivo, segundo a metodologia Meta Real e irá montar seu café da manhã, almoço e jantar.

Ele foi feito para atender às necessidades do organismo. Ao utilizá-lo, você estará adquirindo informações sobre a proporção saudável dos alimentos, para conduzí-lo, de forma segura, ao emagrecimento.

Você fornecerá ao seu organismo os nutrientes necessários à sua saúde, o que garante um emagrecimento sem riscos. Como média, a soma das refeições diárias é de 1200 calorias para mulheres, 1600 calorias para homens e 1700 calorias para crianças. Esses valores respeitam as características metabólicas mínimas para qualquer pessoa e, por isso, proporcionam um emagrecimento seguro, sem danos à sua saúde.

Você conseguirá seguir o nosso Programa Alimentar em qualquer lugar ou ocasião, como restaurantes, lanchonetes, festas, eventos, etc... Basta girar o Disco Alimentar da Meta Real, que você encontrará opções de alimentos energéticos, construtores, reguladores e neutros. Siga as cores. É muito fácil!

Sobe

Resumos Semanais

Toda semana um novo tema, onde você recebe o resumo para ler e relembrar as aulas, conscientizando e sedimentando o seu novo comportamento alimentar. São 52 temas diferentes durante o ano, que ajudarão você na jornada rumo ao emagrecimento definitivo.

Sobe

Exercício de Autoimagem

Para chegarmos aonde queremos, temos primeiro que saber para onde ir! O exercício de autoimagem é uma ferramenta que abrirá uma linha de comunicação entre o seu consciente e o seu subconsciente, afim de realizar seus desejos.

Sobe

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