Reflita...
Quando estiver passando por um momento difícil, nunca desista de imediato, pois este é o exato momento em que a maré vai mudar.
Material de apoio
Quando você se matricula aqui na Meta Real, recebe um material didático completo que irá auxiliá-lo e acompanhá-lo durante todo seu emagrecimento:
Disco Alimentar
* Nutricionista responsável pela revisão: Maria Idati Eiró Gonsalves, CRN 1923
O Disco Alimentar é um guia prático para quem quer emagrecer escolhendo o que e o quanto comer. Através dele, você iniciará o programa de emagrecimento definitivo, segundo a metodologia Meta Real e irá montar seu café da manhã, almoço e jantar.
Ele foi feito para atender às necessidades do organismo. Ao utilizá-lo, você estará adquirindo informações sobre a proporção saudável dos alimentos, para conduzí-lo, de forma segura, ao emagrecimento.
Você fornecerá ao seu organismo os nutrientes necessários à sua saúde, o que garante um emagrecimento sem riscos. Como média, a soma das refeições diárias é de 1200 calorias para mulheres, 1600 calorias para homens e 1700 calorias para crianças. Esses valores respeitam as características metabólicas mínimas para qualquer pessoa e, por isso, proporcionam um emagrecimento seguro, sem danos à sua saúde.
Você conseguirá seguir o nosso Programa Alimentar em qualquer lugar ou ocasião, como restaurantes, lanchonetes, festas, eventos, etc... Basta girar o Disco Alimentar da Meta Real, que você encontrará opções de alimentos energéticos, construtores, reguladores e neutros. Siga as cores. É muito fácil!
- Os alimentos energéticos são como a instalação elétrica da sua casa: eles fornecem energia para que seus órgãos funcionem.
- Os alimentos construtores são as proteínas, os tijolos: a matéria-prima para a construção e reconstrução das células do nosso corpo, contra doenças, cicatrização e todo tipo de reparo.
- Os alimentos reguladores são como o cimento que une os tijolos: eles fornecem as vitaminas e minerais responsáveis pela regulagem do seu corpo.
Sobe
Resumos Semanais
Toda semana um novo tema, onde você recebe o resumo para ler e relembrar as aulas, conscientizando e sedimentando o seu novo comportamento alimentar. São 52 temas diferentes durante o ano, que ajudarão você na jornada rumo ao emagrecimento definitivo.
Sobe
Autoacompanhamento diário
O Autoacompanhamento é uma ferramenta que o aluno utilizará diariamente para identificar os sinais do próprio corpo, contribuindo para o seu novo condicionamento alimentar.
Sobe
Exercício de Autoimagem
Para chegarmos aonde queremos, temos primeiro que saber para onde ir! O exercício de autoimagem é uma ferramenta que abrirá uma linha de comunicação entre o seu consciente e o seu subconsciente, afim de realizar seus desejos.
Sobe
